كتاب اسرارعلم مراقبه 112 تکنیک مراقبه ی تانترا – اُوشو (2 جلد)

کتاب اسرار علم مراقبه، با تفسیری عمیق و روشن‌بینانه از اُشو بر گنجینه‌ی بی‌بدیل «ویگیانا بایراوا تانترا»، شما را به سفری بی‌سابقه به ژرفای وجودتان دعوت می‌کند. این کتاب، نه یک نظریه، بلکه یک «راه» عملی برای بیداری، تحول و رهایی است.

• نام کامل کتاب: اسرار علم مراقبه: تفسیر اُشو از کتاب ویگیانا بایراوا تانترا جلد اول و دوم
• نام نویسنده: اُشو
• تعداد صفحات: جلد اول 216 صفحه و جلد دوم 200 صفحه
• موضوع کتاب: علم مراقبه، تکنیک‌های تانترا، خودشناسی، تحول ذهن، فراسوی آگاهی، زندگی در لحظه حال، عشق و وابستگی، کنترل رویا و مرگ.
• فرمت کتاب: PDF (تایپی و کیفیت بالا)

در دنیایی که مدام بین افراط و تفریط در نوسانیم و ذهن بی‌قرارمان هرگز در لحظه حال نیست، این کتاب شیوه‌های باستانی و در عین حال مدرن را برای بازگشت به مرکز، یافتن تعادل و تجربه شادی حقیقی ارائه می‌دهد. هر صفحه از این اثر، چراغی است بر مسیر خودشناسی، جایی که می‌توانید از فریب‌های ذهنی رها شوید و به جوهر اصیل وجودتان دست یابید.

با مطالعه این کتاب چه چیزی خواهید آموخت؟

• کشف مرکزیت درونی: تکنیک‌هایی برای نفوذ به درون و یافتن “هارا”، مرکز اصیل و فطری وجودتان.
• بیداری چشم سوم: روش‌های فعال‌سازی غده کاجی (شیوانترا) برای دیدن نامحدود و تجربه آگاهی کیهانی.
• تحول انرژی: چگونگی تغییر جهت انرژی‌های درونی، از جمله نیروی جنسی، برای رسیدن به سطوح بالاتر معنویت و خلاقیت.
• زیستن در لحظه حال: فنونی برای متوقف کردن ذهن از پرسه زدن در گذشته و آینده و ماندن در “اینک و اینجا”، دروازه جاودانگی.
• غلبه بر دوگانگی: درک این که چگونه ذهن، بیماری است و چطور می‌توان از ورای تقسیمات خوب و بد عبور کرد.
• پذیرش تمامیت وجود: اهمیت پذیرش بی‌قید و شرط هر آنچه که هستید، از خشم و شهوت گرفته تا عشق و سکوت، به عنوان گامی برای خودشکوفایی.
• کنترل رویاها و مرگ: راهکارهایی برای آگاه شدن در رویا، کنترل آن و درک مرگ به مثابه‌ی یک خواب طولانی و دروازه‌ای به زندگی نو.
• رهاسازی از وابستگی: تفاوت میان عشق حقیقی و وابستگی، و چگونگی رسیدن به عشقی که آزادکننده است.

فهرست کامل مطالب کتاب

• مقدمه‌ی کتاب
  • وقتی می‌میریم چه اتفاقی می‌افتد؟
• فصل اول: دنیای تانترا
  • دوی می‌پرسد: ای شیوا! حقیقت تو چیست؟ این کائناتِ پُر از شگفتی چیست؟ دانه از چه تشکیل شده؟ در مرکز گردونه‌ی گیتی کیست؟ این حیات ورای شکل و پُر از شکل‌ها چیست؟ چگونه می‌توانیم کاملاً وارد این زندگی شویم، ورای فضا و زمان، نام‌ها و توصیف‌ها؟ بگذار تردیدهایم برطرف شود!
• فصل دوم: راه یوگا و طریق تانترا
  • پرسش نخست: تفاوت بین یوگای سنّتی و تانترا چیست؟ آیا این دو یکی هستند؟
  • پرسش دوم: در راه تسلیم، سالک چگونه به روش مناسب از این یکصدودوازده تکنیک خواهد رسید؟
  • پرسش سوم: نشانه‌های دقیق این که آیا ما از طریق یک تکنیک بخصوص به هدف رسیده‌ایم یا نه، چیست؟
• فصل سوّم: تنفس: پلی از انسان تا کائنات
  • اولین تکنیک
  • دومین تکنیک
  • سومین تکنیک
  • چهارمین تکنیک
• فصل چهارم: غلبه بر فریب‌های ذهنی
  • پرسش نخست: اگر این شیوه‌ی هشیاری نسبت به تنفس را آزمایش کنم، آنوقت می‌توانم کار دیگری انجام دهم. و اگر مشغول کار دیگری باشم، نمی‌توانم نسبت به نَفّس‌هایم آگاه باشم.
  • آیا می‌توان این فنون را از طریق عقلانی و روشنفگرانه درک کرد؟
  • چگونه از طریق هشیاری نسبت به نقطه‌ی مشخصی از روند تنفسی، شخص می‌تواند به اشراق دست‌یابد؟
• فصل پنجم: پنج تکنیک توجه
  • پنجمین تکنیک
  • ششمین تکنیک
  • هفتمین تکنیک
  • هشتمین تکنیک
  • نهمین تکنیک
• فصل ششم: رفتن به ورای رویاها
  • لطفاً شرح دهید که چه عوامل دیگری وجود دارند که می‌توانند در ضمن رویا، فرد را آگاه سازند؟
  • اگر همه‌ی ما در نمایشی که از قبل نوشته شده هنرپیشه هستیم، چگونه مراقبه می‌تواند ما را دگرگون کند.
• فصل هفتم: روش‌هایی برای آرام کردن تو
  • چهارمین تکنیک توقف
  • پنجمین تکنیک توقف
  • ششمین تکنیک توقف
• فصل هشتم: پذیرش کامل و تمامیت
  • منظور از پالایش و خلوص ذهن بعنوان پایه‌ای برای پیشرفت‌های بعدی در تانترا چیست؟
  • بر اساس تکنیک دیشب، وقتی خشم، خشونت، سکس و غیره بر می‌خیزد، فرد باید آن را مورد توجه قرار دهد و سپس ناگهان آن را ترک کند.
  • وقتی محرکی اصیل باشد، من ناهشیار هستم. چگونه می‌توانم “ایست” را تمرین کنم؟
• فصل نهم: تکنیک‌هایی برای مرکزیت یافتن
  • اولین تکنیک
  • دومین تکنیک
• فصل دهم: خود-شکوفایی: نیاز اساسی انسان
  • آیا خودشکوفایی، برای انسان یک نیاز اساسی است؟
  • لطفاً تعمّق، ترکز، و مراقبه را شرح دهید.
  • آیا رشد و توسعه مرکز ناف، کاملاً جدا و آزاد از رشد مراکز قلب و سر انجام می‌شود، یا که مرکز ناف هم زمان با قلب و سر رشد پیدا می‌کند؟
  • آیا تمامی روشن‌ضمیران در مرکز ناف مستقر هستند؟

• فصل یازده: تکنیک‌هایی برای نفوذ به درون
  • سومین تکنیک برای مرکزیت یافتن
  • چهارمین تکنیک مرکزیت یافتن
  • پنجمین تکنیک مرکزیت یافتن
• فصل دوازده: ورای ذهن، به‌سوی منبع
  • پرسش نخست
  • با چند نکته‌ی عملی برای بازکردن و گسترش مرکز قلب، ما را روشن فرمایید.
  • شما گفتید که روانشناسان غربی اکنون می‌گویند که در یک رابطه‌ی عاشقانه، بهتر است از جنگیدن پرهیز نکرد و همین رویارویی، عشق را شدیدتر خواهد کرد.
• فصل سیزدهم: مرکزیت درونی
  • ششمین تکنیک برای مرکزیت یافتن
  • هفتمین تکنیک مرکزیت
  • نهمین تکنیک مرکزیت یافتن
• فصل چهارده: تغییر دادن جهت انرژی
  • پرسش: اگر اشراق و فراآگاهی به معنی معرفت تمام، آگاهی کیهانی و آگاهی فراگیر باشد، آنگاه بسیار عجیب به نظر می‌رسد که این آگاهی کیهانی را “مرکزیت یافتن” بخوانیم، زیرا واژه‌ی مرکزیت، یکسونگری را تداعی می‌کند. چرا آگاهی کیهانی یا سامادی مرکزیت یافتن خوانده می‌شود؟
  • شما گفتید که اگر انسان بتواند واقعاً عشق بورزد، آنگاه تنها عشق کفایت می‌کند و این یکصدودوازده روش مراقبه مورد نیاز نیستند.
  • چه دلایلی وجود دارند که انسان غیرحساس شده است و چگونه می‌توان آن را برطرف ساخت؟
• فصل پانزدهم: دیدن گذشته چون یک رویا
  • دهمین تکنیک مرکزیت یافتن
  • یازدهمین تکنیک مرکزیت یافتن
  • دوازدهمین تکنیک مرکزیت
• فصل شانزده: ورای گناه-ناآگاهی
  • آخرین تکنیکی را که شما دیروز صحبت کردید می‌گفت که وقتی عاطفه‌ای مخالف یا موافق با کسی برخاست، آن را روی طرف مقابل جای ندهیم، بلکه متمرکز مانیم.
  • شما دیروز گفتید که تکنیک مراقبه‌ی بازکردن کوک‌های ذهنی بسیار مهم است. ولی در غرب، هزاران روانکاو و روانشناس پیرو فروید و یونگ این تمرین را به‌کار می‌گیرند.
  • شما بسیاری از روش های مراقبه را برای ما شرح داده‌اید. با این وجود، آیا درست است که هیچ تکنیکی نمی‌تواند تا زمانی که انسان به آن مُشْرّفه نشده، آنقدرها قوی باشد؟
  • شما از جرج گرجیف نقل قول کردید که تنها گناه هویت گرفتن است ولی در بسیاری از تکنیک‌ها از روند هویت گرفتن استفاده شده است.
• فصل هفدهم: چند تکنیک “ایست”
  • اولین تکنیک “ایست”
  • دومین تکنیک “ایست”
  • سومین تکنیک “ایست”
  • وقتی محرکی اصیل باشد، من ناهشیار هستم. چگونه می‌توانم “ایست؟” را تمرین کنم؟
  • پس از شنیدن این همه تکنیک موجود در ویگیان بایراو تانترا، این احساس در من شروع شده که درهای درون واقعاً توسط تکنیک‌ها باز می‌شوند.
• فصل هجده: ماندن با واقعیت‌ها
  • شما دیشب گفتید که انسان امروزی در بیان خشم، خشونت، جنسیت و غیره، اصالت خود را از دست داده است.
  • بر اساس تکنیک دیشب، وقتی خشم، خشونت، سکس و غیره بر می‌خیزد، فرد باید آن را مورد توجه قرار دهد و سپس ناگهان آن را ترک کند.
  • وقتی محرکی اصیل باشد، من ناهشیار هستم. چگونه می‌توانم “ایست” را تمرین کنم؟
  • پس از شنیدن این همه تکنیک موجود در ویگیان بایراو تانترا، این احساس در من شروع شده که درهای درون واقعاً توسط تکنیک‌ها باز می‌شوند.
• فصل نوزده: تکنیکی برای روشنفکرها و تکنیکی برای احساساتی‌ها
  • چهارمین تکنیک توقف
  • پنجمین تکنیک توقف
• فصل بیست: عشق معمولی و عشق یک بودا
  • بسیار مشکل به نظر می‌رسد که کسی را برای بیست‌وچهار ساعت در روز دوست داشت. چرا چنین است؟ آیا عشق باید یک روند پیوسته باشد؟ و در چه مرحله‌ای عشق به اخلاص تبدیل می‌شود؟
  • بیشتر تکنیک‌هایی که تاکنون گفته‌اید از بدن به‌عنوان یک وسیله استفاده می‌کنند. دلایلی که تانترا این همه به بدن اهمیت داده است چیست؟
  • گفتید که عشق می‌تواند ما را آزاد کند. ولی معمولاً ما می‌بینیم که عشق به وابستگی تبدیل می‌شود، و به‌جای اینکه آزادمان کند، بیشتر در قید می‌شویم. پس لطفاً در مورد وابستگی و آزادی برای ما بگویید.

این کتاب برای چه کسانی است؟

این کتاب اسرار علم مراقبه برای افرادی است که:

• زندگی بی‌مرکز و سطحی را تجربه می‌کنند و به دنبال نفوذ به ژرفای وجود خویش هستند.
• از نوسانات ذهنی، تنش و اضطراب مداوم رنج می‌برند و در جستجوی آرامش حقیقی‌اند.
• می‌خواهند معنای واقعی عشق و تسلیم را درک کرده و از وابستگی‌ها رها شوند.
• به دنبال راهکارهای عملی برای تبدیل انرژی‌های پایه (مانند انرژی جنسی و خشم) به نیروهای خلاق و روحانی هستند.
• حس می‌کنند از ریشه‌های خود جدا شده‌اند و می‌خواهند پیوند عمیق خود را با کائنات بازیابند.
• علاقمند به مفاهیم اشراق، بیداری چشم سوم و کنترل آگاهانه رویاها و فراتر رفتن از ترس از مرگ هستند.
• خواهان خودشکوفایی کامل و دستیابی به تمام پتانسیل‌های نهفته در وجودشان می‌باشند.

پرسش های متداول کتاب اسرار علم مراقبه